Свежие комментарии

  • Valery Surnin25 января, 11:27
    Пацанами бирюльки заменяли спичками.Высыпали горсть спичек и по одной вынимали из кучи.У кого всех меньше разницу пол...7 русских фразеол...
  • Андрей23 января, 10:22
    дом престарелых какой то.К утверждению Пел...
  • Михаил Пантюхин22 января, 21:38
    В Ватикане к сожалению не знают что есть совесть, у них нет такого слова в языке, а уж о справедливости я молчу! Неда...Почему Ватикан вс...

Чем опасен недосып и почему он отравляет нашу жизнь

Недостаток сна оказывает огромное влияние на человека и приводит не только к раздражительности и неуклюжести, но и лишает человека элементарной способности.
Чем опасен недосып и почему он отравляет нашу жизнь
«Даже незначительные недосыпания от ночи к ночи могут повлиять на то, как люди реагируют на происходящие с ними события», — говорит психолог Нэнси Син из Университета Британской Колумбии.
Син и ее коллеги выяснили, сколько времени тратили на сон почти 2000 взрослых людей в возрасте от 33 до 84 лет, принимавшие участие в исследовании. Также им задавали вопросы об испытываемом стрессе и происходящих в их жизнях событиях.
«Когда люди занимаются приятными вещами, например, обнимаются или проводят время на природе, они обычно чувствуют себя счастливее в этот день, — объяснила Син. — Но мы обнаружили, что, когда человек спит меньше, чем обычно, то испытывает не так много положительных эмоций, когда занимается приятными занятиями».
К счастью, этот эффект непостоянен и при увеличении продолжительности сна у человека все проходит. Более продолжительный сон заставляет позитивные события казаться еще лучше и защищает человека от последствий испытываемого ежедневно стресса.
При этом исследователи не обнаружили связи между продолжительностью сна и негативными реакциями.

Это говорит о том, что сон особенно важен для позитива, отмечают ученые в своей статье, и что при исследовании сна важно учитывать как положительные, так и отрицательные эффекты.
Но следует учесть, что данное исследование основываются исключительно на отзывах респондентов, а значит его результаты могут быть неточными. Тем не менее это одно из первых исследований, в котором влияние сна изучается в естественных, а не в лабораторных условиях.
Очевидно, что экономить на сне нельзя. Но это легче сказать, чем сделать. Недавнее исследование показало, насколько стресс взаимосвязан с нашей способностью засыпать — оба физиологических процесса используют одну и ту же нейронную сеть. Поэтому неудивительно, что коллективный стресс, который мы испытываем, в том числе из-за пандемии, влияет на сон.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх