Свежие комментарии

  • Сергей К
    Конечно искусственный интеллект это демон. ИМЕННО СЕЙЧАС ДОЛЖНЫ НАЧИНАТЬСЯ РАБОТЫ В ОБЛАСТИ ПРОТИВОСТОЯНИЯ ИСКУССТВЕН...«Это то же самое,...
  • Людмила Сурайкина
    Таких преданных делу людей, наверное, уже и не осталось... Вечная память!Разведчик-нелегал...
  • Константин Самарин
    Мало нам болячек от коронавируса... теперь еще не известно что от оживших микробов ждать...А может, именно от них,...Живи, микроб! Учё...

Эффективные способы улучшить работу мозга

Эффективные способы улучшить работу мозга

Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.

Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.


Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга.

МЕТОДЫ АРТ-ТЕРАПИИ

  1. Если ты устал — рисуй цветы.

  2. Если тебе переполняет злость — рисуй линии.

  3. Если тебе больно на душе — займись лепкой.


Эффективные способы улучшить работу мозга

4. Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.

5. Если ты испытываешь страх — плети макраме.

6. Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.

Эффективные способы улучшить работу мозга

7. Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.

8. Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.

9. Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.

Эффективные способы улучшить работу мозга

10. Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.

11. Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.


12. Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.

Эффективные способы улучшить работу мозга

13. Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.

14. Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет

15. Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.

Эффективные способы улучшить работу мозга

16. Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.

17. Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

18. Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.

Эффективные способы улучшить работу мозга

19. Если тебе грустно — нарисуй радугу.

20. Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.

Эффективные способы улучшить работу мозга

Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях». Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие.




Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх