Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Любопытности и невероятности»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытности и невероятности»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось...

Обсуждение
Отключил автообновление Windows 10? В тюрьму!
24 янв, 10:51
0 0
Эпидемии, которые могут стереть человечество с лица земли
24 янв, 08:20
0 0
Может собственных Платонов Российская земля рождать!
24 янв, 07:59
0 0
Алхимики наших дней: учёные создали 2 новых азотистых основания и 152 аминокислоты
24 янв, 07:14
0 0
И всё-таки НЛО: восстановлена фотография, проливающая свет на то, что произошло с группой Дятлова
24 янв, 07:08
0 1
Уникальное отечественное лекарство, о котором умалчивает официальная медицина
24 янв, 06:56
0 0
Профессор МГУ отказался принять экзамен у студента в кипе
23 янв, 22:21
0 0
О государственных приоритетах
23 янв, 11:27
0 0
Странные и очень странные привычки гениев
23 янв, 07:23
0 0
8 мистических фотографий, на которых запечатлено то, чего просто не может быть
23 янв, 07:15
0 0
10 самых сильных афродизиаков и их невероятные истории
23 янв, 07:09
0 0
Пить или не пить? 7 железобетонных аргументов в пользу кофе
23 янв, 06:15
0 0
Как воздействуют на человеческий организм разные дозы радиации
23 янв, 04:59
+1 0
Чудеса бытовой техники с выставки CES-2018
23 янв, 04:43
0 0
Российские учёные научились синтезировать клеточные рецепторы
23 янв, 04:36
0 0

Поиск по блогу

О пользе клетчатки

развернуть

Клетчаткой называют пищевые волокна, оказывающие значительное влияние на процессы желудочно-кишечного тракта. Жиры, белки и углеводы обеспечивают организм энергией, поэтому о них мы знаем уже многое — но клетчатка важна не меньше. Почитайте, какие позитивные изменения произойдут с вашим телом, если вы добавите в рацион продукты богатые клетчаткой.
О пользе клетчатки

Вы похудеете



Согласно недавнему исследованию Annals of Internal Medicine употребление всего 30 граммов клетчатки в день помогает сбросить вес также эффективно, как и сложная диета. Богатые клетчаткой продукты быстро дарят чувство насыщения. Кроме того, клетчатка взаимодействует с молекулами сахара, проходящими через желудочно-кишечный тракт, что фактически уменьшает полученное число калорий.
О пользе клетчатки

Профилактика диабета



Диабет по праву считается одной из самых неприятных болезней. Между тем, подстраховаться от развития диабета второго типа довольно просто — достаточно включить в ежедневный рацион 30-40 грамм клетчатки.
О пользе клетчатки

Здоровое сердце



Потребление богатых клетчаткой продуктов снижает и риск развития заболеваний сердца. Врачи полагают, что клетчатка способна всасывать лишний холестерин из организма — вы избавляетесь от него до того, как он сможет закупорить ваши артерии.
О пользе клетчатки

Профилактика онкологических заболеваний



Специалисты Annals of Oncology выяснили, что клетчатка способна снизить риск развития колоректального рака на 10%. Кроме того, богатые клетчаткой овощи и фрукты содержат большое количество антиоксидантов и фитохимических веществ, что также служит профилактикой онкологических заболеваний.
О пользе клетчатки

Долголетие



Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения недавно обнаружили взаимосвязь обогащенного клетчаткой рациона и долголетия. Как выяснилось, люди на такой диете живут в среднем на 17% дольше чем те, кто не задумывается о питании вовсе.
О пользе клетчатки

Без запоров



Сидячая работа и беспорядочное питание приводят к развитию постоянных запоров, что в свою очередь не смешно, а вовсе даже опасно — согласно данным AUS, именно проблемы с кишечником повышают шансы онкологических опухолей. Клетчатка же нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
О пользе клетчатки

Натуральная детоксификация



Клетчатка способствует естественному устранению токсинов из кишечного тракта. Она впитывает потенциально вредные соединения, такие как избыточный эстроген и нездоровые жиры, прежде чем они усваиваются организмом.
О пользе клетчатки

Крепкие кости



Биологи доказали, что некоторые типы растворимых в волокне «пребиотиков», обнаруженные в спарже, лук-порей, сое, пшенице и овсе, увеличивают биодоступность кальция из пищи. Хотите иметь крепкие кости и здоровые зубы? Не пренебрегайте этими продуктами.
О пользе клетчатки

Почки без камней



Кроме всего прочего, клетчатка помогает предотвратить появление камней в почках, которые провоцирует высокий уровень инсулина. Помимо мучительной боли, эти камни могут вызвать серьезные инфекции и даже привести к дальнейшим осложнениям, вроде очень неприятных заболеваний почек.
О пользе клетчатки

Контроль уровня сахара



Сладости (а для многих это уже привычный офисный перекус) заставляют организм вырабатывать много гормонального инсулина, чтобы переработать сахар. Инсулиновые всплески изнашивают гормональный «завод» поджелудочной железы — ничего хорошего в результате ждать не приходится. Клетчатка замедляет поступление сахара в кровь, уменьшая потребность в инсулине и нормализуя его производство.
Читать далее →

Источник →

Опубликовано 24.06.2017 в 02:36

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
10 артефактов, которые расск…

10 артефактов, которые расскажут как жили наши предки

3 мар 17, 04:08
+2 2
10 археологических открытий,…

10 археологических открытий, которые подтверждают библейские истории

6 авг 17, 20:59
+1 0
10 ВЕЛИКИХ ИЗОБРЕТЕНИЙ, КОТО…

10 ВЕЛИКИХ ИЗОБРЕТЕНИЙ, КОТОРЫХ МЫ НИКОГДА НЕ УВИДИМ

15 июн 17, 01:25
+1 9
Читать

Последние комментарии

Бродяга Джентльмен
Владимир Глушков
Евгений Михайлович Кутузов
Андрей Смирнов
Wlad Wlad
Откровения физика вернувшего…

Откровения физика вернувшегося с того света

6 апр 17, 07:26
+19 15
Правила жизни Владимира Ленина

Правила жизни Владимира Ленина

23 апр 17, 18:49
+18 32
Смертоносный металл: холодно…

Смертоносный металл: холодное оружие древних

22 авг 17, 03:23
+17 2
Бррр, как омерзительно! Реал…

Бррр, как омерзительно! Реальные ужасы природы, котоыре и не снились режиссёрам хорроров

9 сен 17, 06:31
+15 4
В СМИ и блогах обсуждают про…

В СМИ и блогах обсуждают пророчества Ванги об Украине

12 окт 17, 17:26
+14 1
Трезвеннику на заметку: о по…

Трезвеннику на заметку: о пользе водки

5 ноя 17, 05:30
+13 10
Предсказания Иосифа Сталина …

Предсказания Иосифа Сталина о России сбываются...

25 июн 17, 18:21
+12 6
Оружие богов дошло до наших дней

Оружие богов дошло до наших дней

3 июн 17, 17:45
+10 0
Человек, перенесший часовую …

Человек, перенесший часовую клиническую смерть, рассказал о рае

21 мар 17, 16:33
+10 34
Антиалкогольные бунты, о кот…

Антиалкогольные бунты, о которых не расскажут учебники истории

8 мар 17, 02:59
+9 16