Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Любопытности и невероятности»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытности и невероятности»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось...

Обсуждение
Фантастические снимки, на которых запечатлено чудо зарождения человеческой жизни
22 апр, 06:33
0 0
ЭТИ КАДРЫ ВАС УДИВЯТ НА 100%.
22 апр, 06:31
0 0
ГДЕ СКРЫВАЮТСЯ ЗВЁЗДНЫЕ БОЖЕСТВА
22 апр, 06:11
0 0
Биолог: «ГМО – это хорошо»
21 апр, 23:17
0 0
Несколько миллиардов лет назад в Солнечной системе был уничтожен зародыш планеты
21 апр, 22:56
0 0
Самцов дрозофил заставили эякулировать без самки. Они захотели еще
21 апр, 22:44
0 0
В скором будущем роботы смогут насиловать женщин
21 апр, 20:59
0 0
Что такое экзопланеты?
21 апр, 18:23
0 0
Марианская впадина: настоящее «дно Земли»
21 апр, 07:17
0 0
История человека с зелёной кровью
21 апр, 06:47
0 0
В Антарктиде обнаружили непонятный источник света
21 апр, 06:45
0 0
На том свете души находятся в курсе всего, что происходит на этом
21 апр, 06:44
0 0
Загадки таинственных артефактов — хрустальных черепов
21 апр, 06:40
0 0
ЧТО, ЕСЛИ... ЛЮДИ ПЕРЕСТАНУТ ЗАБЫВАТЬ
20 апр, 23:02
0 0
Западные СМИ: Россия капитулировала перед SpaceX на мировом рынке космических пусков
20 апр, 18:00
0 0

Поиск по блогу

О пользе клетчатки

развернуть

Клетчаткой называют пищевые волокна, оказывающие значительное влияние на процессы желудочно-кишечного тракта. Жиры, белки и углеводы обеспечивают организм энергией, поэтому о них мы знаем уже многое — но клетчатка важна не меньше. Почитайте, какие позитивные изменения произойдут с вашим телом, если вы добавите в рацион продукты богатые клетчаткой.
О пользе клетчатки

Вы похудеете



Согласно недавнему исследованию Annals of Internal Medicine употребление всего 30 граммов клетчатки в день помогает сбросить вес также эффективно, как и сложная диета. Богатые клетчаткой продукты быстро дарят чувство насыщения. Кроме того, клетчатка взаимодействует с молекулами сахара, проходящими через желудочно-кишечный тракт, что фактически уменьшает полученное число калорий.
О пользе клетчатки

Профилактика диабета



Диабет по праву считается одной из самых неприятных болезней. Между тем, подстраховаться от развития диабета второго типа довольно просто — достаточно включить в ежедневный рацион 30-40 грамм клетчатки.
О пользе клетчатки

Здоровое сердце



Потребление богатых клетчаткой продуктов снижает и риск развития заболеваний сердца. Врачи полагают, что клетчатка способна всасывать лишний холестерин из организма — вы избавляетесь от него до того, как он сможет закупорить ваши артерии.
О пользе клетчатки

Профилактика онкологических заболеваний



Специалисты Annals of Oncology выяснили, что клетчатка способна снизить риск развития колоректального рака на 10%. Кроме того, богатые клетчаткой овощи и фрукты содержат большое количество антиоксидантов и фитохимических веществ, что также служит профилактикой онкологических заболеваний.
О пользе клетчатки

Долголетие



Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения недавно обнаружили взаимосвязь обогащенного клетчаткой рациона и долголетия. Как выяснилось, люди на такой диете живут в среднем на 17% дольше чем те, кто не задумывается о питании вовсе.
О пользе клетчатки

Без запоров



Сидячая работа и беспорядочное питание приводят к развитию постоянных запоров, что в свою очередь не смешно, а вовсе даже опасно — согласно данным AUS, именно проблемы с кишечником повышают шансы онкологических опухолей. Клетчатка же нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
О пользе клетчатки

Натуральная детоксификация



Клетчатка способствует естественному устранению токсинов из кишечного тракта. Она впитывает потенциально вредные соединения, такие как избыточный эстроген и нездоровые жиры, прежде чем они усваиваются организмом.
О пользе клетчатки

Крепкие кости



Биологи доказали, что некоторые типы растворимых в волокне «пребиотиков», обнаруженные в спарже, лук-порей, сое, пшенице и овсе, увеличивают биодоступность кальция из пищи. Хотите иметь крепкие кости и здоровые зубы? Не пренебрегайте этими продуктами.
О пользе клетчатки

Почки без камней



Кроме всего прочего, клетчатка помогает предотвратить появление камней в почках, которые провоцирует высокий уровень инсулина. Помимо мучительной боли, эти камни могут вызвать серьезные инфекции и даже привести к дальнейшим осложнениям, вроде очень неприятных заболеваний почек.
О пользе клетчатки

Контроль уровня сахара



Сладости (а для многих это уже привычный офисный перекус) заставляют организм вырабатывать много гормонального инсулина, чтобы переработать сахар. Инсулиновые всплески изнашивают гормональный «завод» поджелудочной железы — ничего хорошего в результате ждать не приходится. Клетчатка замедляет поступление сахара в кровь, уменьшая потребность в инсулине и нормализуя его производство.
Читать далее →

Источник →

Опубликовано 24.06.2017 в 02:36

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
10 артефактов, которые расск…

10 артефактов, которые расскажут как жили наши предки

3 мар 17, 04:08
+2 2
10 археологических открытий,…

10 археологических открытий, которые подтверждают библейские истории

6 авг 17, 20:59
+2 0
10 ВЕЛИКИХ ИЗОБРЕТЕНИЙ, КОТО…

10 ВЕЛИКИХ ИЗОБРЕТЕНИЙ, КОТОРЫХ МЫ НИКОГДА НЕ УВИДИМ

15 июн 17, 01:25
+3 9
Читать

Последние комментарии

Дм.поляна СДК Даутова
а мне жаль...(((((
Дм.поляна СДК Даутова Сейсмологи предсказали землетрясение в США, от которого пострадают миллионы
Игорь Лунин
Этих людей не жаль
Игорь Лунин Сейсмологи предсказали землетрясение в США, от которого пострадают миллионы
Шарамбий Дышеков
Владимир Кухаркин
antanas Semiakinas
Откровения физика вернувшего…

Откровения физика вернувшегося с того света

6 апр 17, 07:26
+19 16
Правила жизни Владимира Ленина

Правила жизни Владимира Ленина

23 апр 17, 18:49
+18 32
Смертоносный металл: холодно…

Смертоносный металл: холодное оружие древних

22 авг 17, 03:23
+17 2
Бррр, как омерзительно! Реал…

Бррр, как омерзительно! Реальные ужасы природы, котоыре и не снились режиссёрам хорроров

9 сен 17, 06:31
+17 4
Трезвеннику на заметку: о по…

Трезвеннику на заметку: о пользе водки

5 ноя 17, 05:30
+16 10
В СМИ и блогах обсуждают про…

В СМИ и блогах обсуждают пророчества Ванги об Украине

12 окт 17, 17:26
+15 1
Предсказания Иосифа Сталина …

Предсказания Иосифа Сталина о России сбываются...

25 июн 17, 18:21
+13 8
Деревья могут лечить в знак …

Деревья могут лечить в знак благодарности

18 окт 17, 16:55
+13 2
Оружие богов дошло до наших дней

Оружие богов дошло до наших дней

3 июн 17, 17:45
+10 0
Человек, перенесший часовую …

Человек, перенесший часовую клиническую смерть, рассказал о рае

21 мар 17, 16:33
+10 34